3. 淡菜

品純萃 鱸魚精1盒(10包-盒)

淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。



淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。

能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。



每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

商品訊息功能:

經期宜忌

可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。



6. 海參

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。



因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。









羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，

魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，

鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。









新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。



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女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處



中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，







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像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈

這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的





所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！

即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。



3. 葷素搭配，防止缺鐵

結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!

所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。

經期可以多吃

月經真的是個惱人的存在啊

而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。

4. 羊肉



上面就是一些經期的飲食注意摟

女孩們快點筆記筆記

再來我要跟大家分享一個保健產品

就是 品純萃 鱸魚精1盒(10包-盒)

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

才發現原來ptt有這麼多人在討論它

於是我開始爬很多心得 覺得很厲害

就也幫自己買了一組哈哈哈

原本想台北隆鼻名醫說應該沒有那麼誇張吧

而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

還被我姊姊偷拿去吃

真的是一吃就回不去了

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1. 忌酸辣，宜清淡

5. 鴿肉

2. 忌生冷，宜溫熱



月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，

海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。





2. 芝麻 易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 (資料源自每日頭條) 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。 月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
	HAC 植粹葡萄糖胺MSM錠(60粒-瓶)2瓶組 中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。



1. 核桃


• 嚴選海水養殖,有產銷履歷的外銷鱸魚為食材
• 全台首創使用"超高壓低温萃取技術",營養分子小
• 適合術前術後,產前產後,養氣補身
• 無防腐,無味精及無化學添加
• 口感溫順,風味有如新鮮魚湯

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